Trainingsangebot
Wir wünschen euch ein gesundes neues Jahr und hoffen, dass wir bald auf unserer Tatami (Judomatte) in unserem Dojo (Trainingshalle) wieder richtig Judo mit Anfassen am Judogi, Werfen, Halten und miteinander raufen können.
Nach unseren "Judo Zuhause-Programmen" mit der "Judo-Safari", den "Technik- Videos" zur Vorbereitung auf Prüfungen auf unserer Homepage und der Aktion "Judo im Advent" mit dem Nikolaussöckchen und dem Wichteln im Jahr 2020,
wollen wir mit euch nun gemeinsam jeder vor einem Bildschirm zu Hause
jeweils mittwochs von 17:30 – 18 Uhr
uns zusammen judospezifisch bewegen.
Dazu werden wir euch einen Zoom-Link zukommen lassen, über den ihr euch dann einlockt. In Sportsachen oder auch gern im Judogi und mit etwas Platz um euch herum gehts dann auch schon los. Benötigte Trainingsutensilien werden wir euch immer rechtzeitig bekanntgeben.
Wir wollen dieses Programm erstmal bis zu den Osterferien durchführen.
Und als Extra-Ziel wollen wir zusammen einen Berg erklimmen.
Ob es der Brocken (1141 m) im Harz, die Zugspitze (2962 m) im Grenzgebiet zwischen Deutschland und Österreich oder der Mount Everst (8849 m) in Nepal
in Asien werden wird, hängt von uns allen ab.
In jeder Trainingseinheit stellen wir euch eine Übung zum Abschluss vor, die ihr
dann üben könnt und uns bis zum nächsten Training eure höchste
Wiederholungszahl schreibt. Wir werden dann die Wiederholungszahlen in entsprechende Meterzahlen umrechnen. Somit kommen wir jede Woche dem
Gipfel etwas näher. Wir sind gespannt, wieviel Höhenmeter wir am Ende erreichen und welchen Gipel wir damit bezwungen haben. Also kräftig üben.
Starten werden wir mit einem Probetraining am nächsten Sonntag, 24.01.2021, 17:30h. Hier soll die Technik (Funktion von Zoom, unseren/euren genutzten technischen Geräten wie PC/Tablet/ Handy) ausprobiert werden. Ihr benötigt auf jeden Fall euren Obi (Gürtel).
Wichtelchallenge bis Weihnachten:
16. bis 23. Dezember 2020
Ihr Lieben,
macht alle mit bei der Wichtelchallenge. Hört euch an, was unser kleiner Judowichtel in seinem Video zu sagen hat. Hört bis zum Schluss und führt die Wichtelaktion durch. Wenn ihr euere Wichtelgabe weiter gebt, dann kommt auch eine zu euch.
Euer Trainerteam
Wochenchallenge 4:
9. bis 15. Dezember 2020
1.) Backe Kekse und dekoriere sie im Judostyle - eine erste Idee gab es ja bereits in den Nikolaus-Socken. Und immer daran denken - sendet eure schönsten Exemplare als Foto an judosafarizuhause@web.de.
2.) Mache das Workout der Woche: "Judo mit der Tür". Wie es geht? Schaut euch das Video an und macht nach. Werdet kreativ und erweitert das Programm.
Nikolaus-Aktion für Judoka des TSV Wettmar
Der Nikolaus war trotz Corona auch bei den TSV Judoka, und hat für jedes Mitglied eine gefüllte Socke hinterlassen. Da aufgrund von Corona aber Kontaktbeschränkungen gelten, hat er die Socken an einem Sammelplatz zur Selbstabholung abgelegt. Also liebe Judoka - holt eure Socke ab. Ihr wisst nicht wo? Schaut in eure Nachrichten und knobelt anhand der Koordinaten, wo sie versteckt sein könnten....
Die Vorweihnachtschallenge -
Judo im Advent
Start war Mittwoch, 18.11.2020
Wochenchallenge 3:
2. bis 9. Dezember 2020
1.) Male ein Bild zum Thema "Judo dieses Jahr - alles anders". Schicke dein Ergebnis digital an judosafarizuhause@web.de. Dies Schönsten Bilder werden im TSV Wettmar Judokalender die Monate im Jahr 2021 verschönern. Wer keine Ideen hat, nutzt einfach Malvorlagen.
2.) Mache das Workout der Woche: "Mein neuer Uke Stuhl". Wie es geht? Schaut euch das Video an und macht nach. Werdet kreativ und erweitert das Programm.
Wochenchallenge 2:
25. November bis 1. Dezember 2020
1.) Verschönere ein Adventsgesteck mit Judoelementen. Lass hier deiner Kreativität freien Lauf.
2.) Mache das Workout der Woche: "Fegen mit dem Stock" oder auch einfach "Stocktraining" . Schaut einfach das Video und macht es nach.
Wochenchallenge 1:
18. bis 24. November 2020
1.) Bastele ein Judo-Adventslicht
(Eine Anleitung findest du am Ende der Challenge, deiner Fantasie
sind ihr aber keine Grenzen gesetzt)
2.) Übe das Gürtelbinden, mache anschließend das Judo-Workout mit
dem Judogürtel
(Anleitungen dazu sowie ein Video findet ihr am Ende dieser
Challenge)
Mache jedes Gürtelworkout mindestens mit 10 Wiederholungen. Nur so trainierst du deine Geschicklichkeit.