Willkommen zur virtuelle Gürtelprüfung

Da wir gerade kein aktives Training im Dojo anbieten können, haben wir die virtuelle Gürtelprüfung entwickelt. Unten findet ihr den Wochenplan, was ihr (entsprechend eurer neuen Graduierung) Woche für Woche erlernen sollt. Helfen werden euch dabei die Videos sowie eure Gürtelprüfungsheftchen.

Seid ihr fit und fühlt euch bereit? Dann meldet euch bei uns und wir werden eure Gürtelprüfung abnehmen. Schickt uns gerne jede Woche ein Video eurer Fortschritte und wir korrigieren euch. Stöbert gerne auch mal in den anderen Gürtelstufen und schaut, was ihr alles noch können solltet.

 

Und denkt an die Aufwärmchallenge der Woche:

Diese Woche:

1. Unterarmstütz  4 mal 15 Sekunden oder 2 mal 30 Sekunden

2. Bergsteiger       im Liegestütz die Beine abwechselnd anziehen

3. Burpees (Hockstrecksprünge) - wieviel schafft ihr ohne Pause?

 

Hampelmann - wieviele schafft ihr ohne Pause?

 

 

Unterarmstütz
Unterarmstütz
Bergsteiger
Bergsteiger

Die weiteren Videos findet ihr rechts unter euren Gürtelstufen.

Download
Plan der virtuellen Gürtelprüfung bis zu den Sommerferien
In diesem Dokument findest du alles, was du bis zum Sommer trainieren musst. Kannst du alles, dann melde dich zur virtuellen Gürtelprüfung bei uns an. Wir vereinbaren einen Termin.
2020-05-16 Aufstellung Teilprüfung Somme
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JUDOSAFARIZUHAUSE - EINE AKTION DES TSV WETTMAR WÄHREND DER JUDOFREIEN ZEIT ist erfolgreich abgeschlossen